L’estrès oxidatiu és un procés químic i biològic que es produeix quan hi ha un desequilibri entre la producció d’espècies reactives d’oxigen (oxidació) i la capacitat de l’organisme per desactivar-los i reparar el dany causat (sistemes antioxidants).
Normalment, el cos humà produeix certa quantitat d’espècies reactives d’oxigen com producte del metabolisme cel·lular i les utilitza en diverses funcions fisiològiques, com la senyalització cel·lular i l’eliminació de microorganismes nocius. Tanmateix, quan es produeix un excés o quan el sistema antioxidant del cos és insuficient, es pot generar un estat d’estrès oxidatiu. Aquest afecta a tots els teixits i pot arribar a provocar malalties greus.
Quines són les causes de l’estrès oxidatiu?
Pot ser causat per diferents factors, les seves principals causes són:
– Factors ambientals: la contaminació atmosfèrica, productes químics tòxics, exposicions prolongades al sol (radiació ultraviolada) i fum de tabac.
– Hàbits de vida poc saludables: consum excessiu d’alcohol, tabaquisme, alimentació poc equilibrada i pobre en antioxidants, falta d’exercici o activitat física excessiva amb descans insuficient i estrès crònic.
– Malalties i trastorns: certes malalties cròniques com la diabetis, malalties cardiovasculars, trastorns neurodegeneratius, malalties inflamatòries i càncer.
L’estrès oxidatiu pot danyar les cèl·lules i els teixits de l’organisme a través d’un procés anomenat oxidació, que implica la pèrdua d’electrons de les molècules, alterant la seva estructura i funció normal. Els seus efectes poden ser diversos i abastar diferents sistemes i òrgans.
El dany oxidatiu a l’ADN pot interferir amb la seva replicació i transcripció, contribuint a l’aparició de mutacions i així mateix, de malalties. També és un dels mecanismes subjacents de l’envelliment, ja que a mesura que envellim, el nostre sistema antioxidant es torna cada cop menys eficient.
És per això que l’estrès oxidatiu provoca el deteriorament prematur de la pell en forma d’arrugues i flaccidesa, en disminuir la producció de col·lagen, elastina i àcid hialurònic. És responsable també de la pèrdua de lluminositat i l’aparició de taques.
Símptomes de l’estrès oxidatiu i com tractar-los:
Els símptomes que es poden notar són:
– Envelliment prematur
– Problemes de memòria
– Rigidesa articular, pèrdua de la força muscular i problemes de mobilitat.
– Problemes cardiovasculars com arítmies o problemes de tensió.
Com combatre-ho?
1. Estratègies nutricionals saludables i equilibrades
2. Complementar l’organisme amb antioxidants
3. Consumir aliments rics en antioxidants
4. Realitzar moviment conscient i exercici físic de forma habitual
5. Evitar hàbits tòxics com el tabac, consum d’alcohol, exposició excessiva al sol
A Clínic Lleida t’ajudem a combatre l’estrès oxidatiu
A Clínic Lleida tenim solucions per totes les afectacions que pot provocar-te l’estrès oxidatiu. Adoptar hàbits saludables pot ser una estratègia efectiva per contrarestar els efectes de l’estrès oxidatiu. La nostra especialista en Psiconeuroimmunologia Clínica estarà encantada d’acompanyar-te i guiar-te al llarg d’aquest procés fins a assolir la teva millora i benestar.
Podeu comptar també amb la nostra unitat de bellesa i medicina estètica per combatre l’envelliment de la teva pell i suplementar la teva pell amb cosmètica antioxidant. Aquesta ens permet contrarestar els efectes dels radicals lliures, inhibint l’oxidació de les cèl·lules de la pell. És important també netejar-se el rostre al matí i a la nit amb aigua micel·lar, ja que aquesta té la capacitat de captar i eliminar les partícules acumulades sobre la pell al llarg del dia.
Aprèn a cuidar-te de dins a fora i de fora a dins!
